2012.06.18. 11:31
Kihívások Keddje: Egy nap cukros édességek nélkül
Szeretnél egészségesebb élni? Én IGEN!!! Az elhatározás meg van, és ez nagyon jó, de csak úgy érkezünk célba, ha nekivágunk. A hegyet is lépésenként másszuk meg, nem ugrunk fel a tetejére :) Mi lenne, ha együtt indulnánk? Tegyük meg közösen az első kicsi, "életmódváltó" lépéseket, amelyek kisebb-nagyobb kihívást jelentenek, de nem teljesíthetetlenek. Végül a sok kis lépéssel, együtt, megmásszuk a hegyet! :)
Holnaptól kezdve minden KEDD új KIHÍVÁST tartogat! Az aktuális keddi kihívást mindig előző nap, hétfőn délelőtt fogom közzétenni a Facebook oldalamon, hogy fel tudjunk rá készülni :)
Like, ha te is csatlakozol a hegymászó csapatunkhoz!
Az első keddi kihívás: NE FOGYASSZ HOLNAP SEMMILYEN CUKROS ÉDESSÉGET!
Nem olyan szörnyű ez, mint amilyen ijesztőnek hangzik :)
Egy kis segítség hozzá:
- a teádba, kávédba cukor helyet ma mézet csorgass (kipróbáltam, FINOM).
- ha nagyon nassolnál, akkor rágcsálj kesudiót, mogyorót, mandulát, diót, tökmagot. /Sokan úgy gondolják, hogy ezeknek a magvaknak magas a kalória tartalmuk, ezért inkább mellőzik őket. Pedig nagyon egészségesek, mert magas a rost, fehérje, cink, és antioxidáns tartalmuk. A Harvard Egyetem tanulmányai szerint napi 5 dkg dió vagy mogyoró 40%-al csökkenti a szív- és érrendszeri betegségekben való elhalálozást.Ezért ajánlott a rendszeresen mogyoró, dió fogyasztása./
- az ebéd/vacsora utáni desszert sem kell, hogy elmaradjon, készíthetsz finom, de egészséges sütiket, ötleteket itt találsz: egészséges sütemények. A diós-almás borzas sütimet is elkészítheted, ha cukor helyett mézet csorgatsz bele
- desszert és nasi helyett a mézzel vékonyan lecsorgatott gyümölcssaláta is alternatíva lehet
- ebben a hőségben jól esik a fagyi és a jégkrém. Ma sem kell kihagyni őket, cukormentes, egészséges fagyi recepteket itt találsz.
HAJRÁ! SIKERÜLNI FOG! :)
(Jövő kedden ez már simán menni fog, és érkezik hozzá a következő kihívás.)
Szólj hozzá!
Címkék: Kihívások Keddje
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.